ПРОПОВЕДИ

Как справиться с депрессией

Пс.41.6 «Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога;
ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего».

  В Библии мы находим места, напр., при описании служения пророков Илии и Ионы, доказывающие, что верующий вполне может испытывать депрессию. Депрессия – не всегда признак духовной слабости. Такой вывод мы можем сделать и из библейских повествований. К сожалению, в этот момент некоторые христиане засыпают нас ошибочными и даже вредными советами. Есть христиане, которые плохо понимают, что такое депрессия: они ей не подвержены, они не способны понять тех, кто от нее страдает. Особенно тяжело, если два таких разных человека становятся мужем и женой. Если у мужа хорошее настроение, а у жены подавленное, то ему трудно понять ее эмоции и настроение. Это неправда, что неподверженный депрессии человек – более духовен. Клайв Льюис сказал: «половина наших добродетелей – это всего лишь проявления естественных свойств нашего характера, а не признак духовности».

  Депрессия связана с особенностями личности человека, с его характером, функционированием желез внутренней секреции, эмоциональным складом, с тем, как он привык проявлять свои чувства. Как христиане, мы должны понять и принять всё это. Кто-то может сказать: «Постойте, вы забыли: когда мы возрождаемся, мы становимся новыми людьми, всё старое умирает. Разве возрождение и освящение не меняет склад характера?» На что можем ответить: «Возрождение не меняет ваш изначальный характер. Вы стали христианином, но это не означает, что вы перестали быть самим собой». По Божьему плану не бывает двух одинаковых предметов. Нет двух одинаковых снежинок. С помощью единства многообразия Бог демонстрирует чудо Своего промысла. Это не значит, что мы должны идти на поводу у своего характера. И изменить мы не можем свой характер, но мы можем позволить Святому Духу взять его под контроль. Ибо после обращения мы оказываемся под контролем Святого Духа.

  У каждого человека есть определенные физические, эмоциональные и духовные ограничения, данные, и не стоит о них забывать. Достаточно ли вы спите? Иногда нам не хватает времени на отдых, но у организма есть определенный резерв. И если исключение станет правилом, то вы начнете испытывать постоянную усталость. И тогда неминуемо наступит хроническая, а возможно, даже патологическая депрессия. Возникает не только кризис личности, но и энергетический кризис. Бог не отменяет для Своих детей даже на время действие законов природы. Они живут по тем же законам, которые Он дал нашим телам и душам, а потому нельзя регулярно нарушать их и надеяться, что это пройдет незамеченным. Регулярно ли вы питаетесь? У врача скорой помощи спросили, что они делают с людьми, которые в состоянии депрессии пытались покончить жизнь самоубийством? Ответ врача: «Нередко первое, что мы делаем – кормим их, чаще всего полноценным обедом с мясными блюдами. У них обычно наблюдается нехватка белка в организме. Зачастую мы обнаруживаем, что они практически ничего не ели последние два-три дня. Уровень белка крайне низок, что приводит к упадку сил и, соответственно, к тяжелейшей депрессии». Некоторые христиане пренебрегают своим физическим состоянием, а потом удивляются, почему у них подавленное настроение. Депрессия – это вживленный в нас Богом механизм, помогающий регулировать ход нашей жизни. Порой мы перегружаем свой организм и расплачиваемся за это депрессией.

  Считают, что к депрессии приводят три основные причины: нерешительность, гнев, несправедливость. 1. Нерешительность в большинстве случаев предвестник депрессии. Если вы откладываете на потом решения, которые необходимо принять сегодня, то внутри у вас действует вещество-депрессант, которое постоянно будет нарушать ваш душевный покой. Вам следует использовать свою энергию не для того, чтобы откладывать решение, а для того, чтобы принять его и выполнить. Вы откладываете решение, потому что боитесь кого-то обидеть? Есть ситуации, из которых невозможно выбраться, не обидев кого-то. Медля с решением, вы, в конечном счете, обижаете людей в два раза сильнее, а сами впадаете в депрессию. 2. Самое емкое определение депрессии: депрессия – это застывший гнев. Депрессия – неизбежный спутник невысказанного или скрытого гнева. 3. Перфекционисты болезненно реагируют на любую несправедливость. (Перфекционизмом называется эмоциональное расстройство, а точнее, искаженное восприятие действительности.) Они испытывают глубочайшую потребность восстановить справедливость во всем мире, всё исправить. Это чувство само по себе ценно. Оно живет в каждом реформаторе, в каждом проповеднике и благовестнике. До определенной степени оно должно быть присуще каждому христианину. Но необходимо, чтобы чувство справедливости было отдано в подчинение Святому Духу и освящено Им. Лишь при этом условии оно может быть полезным инструментом в Божьих руках. Но порожденное скрытым гневом острое ощущение несправедливости становится крайне разрушительным, ведет к депрессии и вредит нашим отношениям с людьми. Единственный способ борьбы с гневом, вызванным несправедливостью жизни – прощение. Кто чаще всего нуждается в прощении? Члены семьи. Следовательно, чаще всего корни депрессии кроются в недрах семьи. И до тех пор, пока вы не научитесь честно смотреть в глаза собственному гневу, честно признавать факт своего внутреннего негодования и прощать, вы так и не расстанетесь с депрессией.

  Многие удивляются, узнав, что Мартин Лютер много писал о депрессии. Из-за несчастно детства, деспотично сурового религиозного воспитания он постоянно вел борьбу с самим собой. У него была заниженная самооценка, его мучили депрессии. И он дает много полезных советов, как преодолеть депрессию. Приведем несколько из них. 1. Избегайте одиночества. Когда у вас подавленное настроение, вам хочется побыть одному. Но быть одному – значит находиться в изоляции. А находиться в изоляции – значит замкнуться в себе. Заставляйте себя быть среди людей. Это очень важно. Усилием воли вы можете прогнать депрессию. 2. Ищите помощи других людей. В периоды депрессии ваше восприятие мира меняется. Небольшой пригорок для вас превращается в огромную гору. Но с помощью настоящих друзей можно увидеть его реальную высоту. Невозможно вытащить себя из состояния депрессии, как невозможно вытащить себя за волосы из трясины, если только вы не барон Мюнгхаузен. А потому старайтесь быть с людьми, которые приносят вам радость. 3. Пойте! Слушайте музыку. Для царя Саула это было единственным выходом из угнетенного состояния. (1Цар.16.14-23). Этот способ работает и в наши дни. 4. Хвалите и благодарите Бога. Истинно верующие всех столетий солидарны с этим советом. Ап. Павел учил Тимофея помнить и благодарить (2Тим.1). Один глубоко верующий христианин рассказывает: «Молитва не приносила мне облегчения. Казалось, что мною был утерян дух и сила молитвы. Все чувства, кроме депрессии и уныния покинули меня. И тогда я решил возблагодарить и прославить Бога, хотя не ощущал желания славить и благодарить. Но когда я возблагодарил Бога за испытание, на меня снизошла такая благодать! Депрессия отступила, жизнь снова стала прекрасной и желанной». Полезно было бы для нас самих запомнить этот пример и, при необходимости, поступить так же. 5. Всем сердцем полагайтесь на силу Слова Божьего (на Божьи обетования). Бог может использовать любое место Писания, чтобы оказать вам помощь в периоды депрессий. Но на протяжении веков верующие признавали целительную силу псалмов. Потому что псалмопевец на собственном опыте был знаком со всеми нюансами депрессивных чувств. (Таких псалмов около 50). Предлагают читать их вслух. 6. Отбросив сомнения, уповайте на Бога. Псалмопевец не единожды повторяет «Уповай на Бога».

  Грех также способствует возникновению и развитию депрессии. Невозможно жить в грехе и иметь положительную самооценку и внутренний мир. Грех приводит человека в состояние внутреннего конфликта, противоречия и замешательства, Нельзя недооценивать тяжести вызванной грехом депрессии. Псалмопевец поведал об ощущениях не смирившегося грешника, который видит свою вину, но еще не исповедал ее с раскаянием, говоря: Пс.31.3 «»Когда я молчал, обветшали кости мои от вседневного стенания моего». Пусть таковые знают, что их подавленные обличения станут огнем в их костях, а скрытые раны греха вызовут нагноение и станут нестерпимо болезненными. Душевное уныние сказывается на физическом здоровье. Уныние вызывает множество телесных болезней, но само по себе оно ужаснее любого недуга.

  В Библии показано, что альтернатива депрессии от греха – осознание греха и уверенное принятие Божьего прощения. Пс.31.5 «Но я открыл Тебе грех мой и не скрыл беззакония моего; я сказал: «исповедаю Господу преступления мои», и Ты снял с меня вину греха моего». После долгого ожидания сокрушенное сердце вспомнило о том, что нужно было сделать с самого начала. И излилось перед Богом в исповедании греха. Самое малое, что мы можем сделать, если хотим обрести прощение – это признать свою вину. Кающийся грешник не должен сомневаться в продолжительности божественной благодати. Как и в том, что в этой благодати он может обрести и безопасность, и радость. Если бы, простив наши грехи, Бог предоставлял нас самим себе, то мы скоро оказались бы в прежнем положении и вновь погрузились бы в ту же пучину. Исповедание греха должно сопровождаться усилиями жить согласно Слову Божьему. Пс.33.13-15 «Хочет ли человек жить и любит ли долгоденствие, чтобы видеть благо? Удерживай язык свой от зла и уста свои от коварных слов. Уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и следуй за ним». Человек не имеет права ожидать освобождения от депрессии до тех пор, пока он бунтует против Бога. Мы также должны быть добродетельными по отношению к людям. Честность и нелицемерные речи приносят человеку счастье, ибо дают его совести покой и безмятежность. В то же время лживый и злой язык превращает нашу жизнь в круговорот страхов и стыда. Человек, который истинно исповедует свой грех, вносит в свою жизнь библейские альтернативы своим ранее греховным мнениям и поведению.

  Иногда депрессия усиливается, когда человек осознает свой грех, но старается наказать себя за него. Подобные действия не ведут к облегчению, а, скорее, углубляют отчаяние. Христианин должен знать, что ему не следует наказывать себя, поскольку Христос принял страдания за все наши грехи. Христос «дал Себя за нас, чтобы избавить нас от всякого беззакония и очистить Себе народ особенный, ревностный к добрым делам» (Тит 2.14). 1Ин.1.7 «Кровь Иисуса Христа очищает нас от всякого греха». Человек, наказывающий себя за грех, демонстрирует, что у него больше доверия к самоистязанию, чем к Божьему постановлению через жертву Его Сына.

  Депрессия от греха усиливается также, если человек считает любовь Божию зависящей от определенных условий. Во время депрессии человеку может казаться, что Бог не любит его из-за его грехов. Однако «все согрешили» (Рим.3.23) и никто не заслуживает благосклонности Бога. Бог любит нас не потому, что мы заслужили это предшествующей любовью и служением. Скорее, мы любим Его, «потому что Он прежде возлюбил нас» (1Ин.4.19). Если вам кажется, что вы напрасно ждете Его поддержки и покинуты Им, то будьте уверены – вам это только кажется.

  Про одного служителя Божьего сказали: «Он, как никто другой, знал, что такое печаль и горечь утраты. И, тем не менее, каждый, кто разговаривал с ним, видел спокойный и ясный свет в его глазах». Откуда же черпал он силы для спокойствия? После смерти в его вещах был найден листок бумаги, на нем слова из Ис.26.3 «Твердого духом Ты хранишь в совершенном мире, ибо на Тебя уповает он». Служитель уповал на Господа. Мир в душе нам больше всего необходим в этой жизни. Миллионы людей пытаются обрести этот бесценный дар при помощи денег, славы, знаний. Многие бросаются от одной религии к другой. Но ни те, ни другие так и не находят того, чего так страстно желают. Мир может снизойти в душу только через Бога. И первый шаг, который должен сделать каждый – это принятие Его дара спасения во Христе Иисусе.

  Многие помнят меланхоличного ослика Иа из мультфильма про Вини Пуха. Он всегда унылый и пессимистичный. Во всем он видит лишь негативную сторону. Некий христианский служитель назвал такое мировоззрение «богословием Иа». Христианин не должен жить с таким мировоззрением. Он живет во славе благодати и искупления. Он должен являть радость веры окружающим. В присутствии Небесного Отца нет места отчаянию и депрессии. Господи, храни нас от уныния, от депрессии, помоги находить в Тебе радость, надежду и мир.

пастор Золтан З. Тырык

Молитва. Боже и Отче! Мы благодарим Тебя за слова жизни, которые сказал нам сегодня. Просим, не дай нам сосредотачиваться на своих грехах и слабостях до такой степени, чтобы брести мрачной долиной депрессии. Укрепи наши надежду на Тебя, чтобы мы не оказались в таком состоянии. Используй эти минуты для укрепления в нас уверенности в Твоей неиссякаемой благодати. Чтобы среди тьмы греховной, в ужасном унынии, в ужасном бессилии, среди беспросветных безрадостных дней еще ярче сиял свет Твоей милости. Помоги нам подняться над своим настроением и укрепиться в Духе Божьем. Пошли нам радость в боли, в утратах – обретенья, и всё – во спасение. «Рано насыти нас милостью Твоей, и мы будем радоваться и веселиться во все дни наши» (Пс.97.14). Живя во славе искупления и благодати, помоги нам являть радость веры нашим ближним и окружающему миру. Когда скорби не предвидится конца, когда сердце наполняется тоской, дай нам душой искать Тебя, нашего Небесного Отца и обрести в Тебе радость, надежду, мир и покой. Просим во имя Господа Иисуса Христа. Аминь.